A B1, más néven tiamin, a többi B-vitaminhoz hasonlóan vízoldható és ezért nem tud felhalmozódni a szervezetben, így minden nap szükséges a bevitele. Megtalálható a gabonafélék héjában, egyes hüvelyesekben és húsokban. Fontos szerepet tölt be a szervezet anyagcsere-folyamataiban, mert azoknak az…

A B6-vitamin vagy piridoxin egy vízben oldódó vitamin, ami képes az elfogyasztott élelmiszerek energiává alakítani, illetve számos testi folyamathoz is elengedhetetlen. A B6-vitamin közvetlenül nem kapcsolódik a súlygyarapodásban, nem járul hozzá tehát az elhízáshoz. Sőt inkább azt kell mondani,…